สุขต์ทุกวันต้องงี้สิ

-----------------------------------------------------------------

ISBN : 9786160412785 (ปกอ่อน) 128 หน้า ขนาดรูปเล่ม : 128 x 184 x 7 มม. น้ำหนัก : 115 กรัม เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา สำนักพิมพ์ : INSPIRE เดือนปีที่พิมพ์ : 3/2013 ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Happy Na Ashita Wo Teniirey สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : PHP Institute, Inc.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"รอยยิ้ม" หยิบยื่นความสุขมาให้

การร้องไห้เเละหัวเราะ เป็นการผ่อนคลายสมอง

 การร้องไห้  การหัวเราะ เป็นการสื่ออารมณ์ขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ ซึ่งต่างก็เป็นวิธีการระบายอารมณ์เพื่อความผ่อนคลายสมอง ทำให้สมองเกิดความสมดุลเเละไม่ตื่นตระหนัก

  *เมื่อเราร้องไห้สารเคมีในสมองจะหลั่งออกมาเพื่อสดความตื่นตระหนัก มีพลังทำให้ความตื่นกลัวหมดไป

          ต้องมีรอยยิ้มจึงจะมีความสุข

 เมื่อเรายิ้มจะเกิดอารมณ์ที่ดีหรือรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ความทุกข์ค่อยๆสลายได้ สลายได้ ดังนั้นจงยิ้มให้บ่อยๆ เพื่อเราจะได้มีความสุขเหมือนรอยยิ้มนั้นโดยอัตโนมัติ

         เเค่ยิ้มก็ทำให้มีความสุขเเล้ว

ที่เรายิ้มเเล้วรู้สึกดีก็เพราะว่าใบหน้าที่ขยับเป็น "หน้ายิ้ม" ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์นั่นเอง ดังนั้นเเม้ไม่ได้มีเรื่องอะไรไม่สนุกการยิ้มก็ยังกระตุ้นอารมณ์อารมณ์ให้เกิดความรู้สึกดีได้

       หดหู่ปุ๊บยิ้มกับกระจกปั๊บ

 เมื่อมีเรื่องไม่ดี  กังวล  เเละหงุดหงิด  ลองฝืนปั้นยิ้มดู ถึงจะยากสักหน่อยก็ให้ลองทำหน้ายิ้มจะทำให้สมองมีการตอบสนองเเละรู้สึกปลอดโปร่งใจได้

       รอยยิ้มรักษาโรคได้

รอยยิ้มทำให้สภาพจิตใจ  การหลั่งสารเคมีในร่างกาย

เเละภูมิคุ้มกันมีความสมดุล ทำให้ร่างกายกลับสู่ปกติเเละยับยั้งการอักเสบได้ด้วย จึงไม่ควรมองข้ามพลังของรอยยิ้ม

 สามารถนำไปประยุคต์ใช้ในชีวิตประจำวันสอดคล้องกับ 9 ข้อพ่อสอนไว้ นิสัยเเห่งความดีด้านต่างๆ ดังนี้

1 ความเพียร คือ อดทนกับเรื่องราวทุกสิ่งเพื่อให้ได้เรานั้นมีรอยยิ้มเเละความสุข

2 ความพอดี คือ ใช้ชีวิตอย่างพอดีเเละคุ้มค่า

3 ความรู้ตน คือ รู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นดี หรือ ร้าย ทำเเล้วมีความสุขใหม?? เราต้องรู้อยู่ตลอดเวลา

4 เป็นทั้งผู้รับเเละผู้ให้  คือ เมื่อเรารู้จักใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเเล้วเราควรทำให้คนอื่นมีความสุข

5 อ่อนโยนเเต่ไม่อ่อนเเอ คือ เราจะไม่อ่อนเเอกับเรื่องที่เข้ามาในชีวิตเเต่เราควรสู้กับปัญหานั้นด้วยความไม่อ่อนเเอ

6 พูดจริงทำจริง คือ คิดอยู่เสมอว่าเราควรจะทำอย่างไรให้มีความสุข เราก็ควรทำสิ่งนั้นที่คิดไว้

7 หนังสือเป็นออมสิน คือ การใช้ชีวิต+เเรงบันดาลใจ+ความเพียร+ การไม่อ่อนเเอ+ในชีวิตของตนเอง

8 ความซื่อสัตย์  คือ ความสุขที่เราได้มาต้องเป็นความสุขที่สุจริตเเละซื่อสัตย์ไม่ใช่ว่าไม่มีความสุขเพราะทุจริต

9 การเอาชนะใจตัวเอง คือ เราสามารถมีความสุขได้เพราะรอยยิ้มที่เราสร้างมันขึ้นเอง